스트레칭은 단순한 준비 운동 이상의 효과를 지니고 있습니다. 꾸준한 스트레칭으로 피로 회복과 운동 능력 향상을 경험해보세요. 목차 스트레칭의 기본 개념과 중요성 스트레칭의 정의와 목적 몸의 유연성 향상 방안 스트레칭을 통한 부상 예방 스트레칭의 효과 7가지 근육 이완을 통한 긴장 완화 신체 동작 자유로움 증대 관절 가동범위 확장 효과 운동 수행..