고혈압은 미국인들 사이에서 만연한 문제로 다양한 건강 위험을 초래할 수 있습니다. 올바른 식단을 통해 혈압을 효과적으로 관리할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 목차 고혈압의 정의와 영향 고혈압이란? 고혈압의 위험 요소와 통계 고혈압을 낮추는 생활 습관 규칙적인 운동의 중요성 알코올과 나트륨 섭취 제한 혈압을 낮추는 식단: DASH 접근법 DASH 식단의 개요 ..