관절 건강을 위해 나이에 맞는 저강도 운동 루틴을 어떻게 설정할 수 있을까요? 이 글에서는 연령대별 운동 강도를 조절하는 방법을 소개합니다. 목차 관절 건강을 위한 저강도 운동 루틴: 20대에서 시작하기 20대 운동의 특징과 주의사항 선호하는 운동 종류 소개 부상 예방을 위한 방법 관절 건강을 위한 저강도 운동 루틴: 30대의 균형 찾기 체중 관리와 스트레스 해소를 위한 운동 중강도 운동 포함하기 ..